/* ════════════════════════════════════════════════
   THEME VARIABLES
   ════════════════════════════════════════════════ */
:root {
  --bg: #07070f;
  --s1: #0d0d1c;
  --s2: #131324;
  --s3: #1a1a2e;
  --border: #1f1f38;
  --push: #ff3355;
  --pull: #00ffb3;
  --bonus: #a855f7;
  --biceps: #3b82f6;
  --triceps: #f59e0b;
  --gold: #fbbf24;
  --txt: #f0f0ff;
  --muted: #5a5a80;
  --dim: #2a2a45;
  --green: #22c55e;
  --fn: 'Bebas Neue', sans-serif;
  --fb: 'Space Grotesk', sans-serif;
  --r: 12px;
  --nav: 60px;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   BASE
   ════════════════════════════════════════════════ */
* { -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html, body { background: var(--bg); color: var(--txt); font-family: var(--fb); overflow: hidden; }

body::before {
  content: ''; position: fixed; inset: 0; pointer-events: none; z-index: 0; opacity: .4;
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg viewBox='0 0 256 256' xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%3E%3Cfilter id='noise'%3E%3CfeTurbulence type='fractalNoise' baseFrequency='0.9' numOctaves='4' stitchTiles='stitch'/%3E%3C/filter%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' filter='url(%23noise)' opacity='0.03'/%3E%3C/svg%3E");
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   SCREENS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.screen { scrollbar-width: none; }
.screen::-webkit-scrollbar { display: none; }
.screen:not(.active) { display: none !important; }
.pb-nav { padding-bottom: calc(var(--nav) + 1.25rem); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   NAV
   ════════════════════════════════════════════════ */
#nav {
  min-height: var(--nav);
  background: rgba(13, 13, 28, .95);
  backdrop-filter: blur(20px);
  border-top: 1px solid var(--border);
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0);
}
.nb {
  color: var(--muted); font-family: var(--fb);
  transition: all .2s; cursor: pointer;
  background-size: 0 2px; background-repeat: no-repeat; background-position: center top;
}
.nb.on {
  color: var(--txt);
  background-image: linear-gradient(var(--push), var(--push));
  background-size: 40px 2px;
}
.nb svg { width: 20px; height: 20px; stroke-width: 1.8; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   PAGE HEADER
   ════════════════════════════════════════════════ */
.ph {
  border-bottom: 1px solid; border-image: linear-gradient(90deg, transparent, var(--border), transparent) 1;
}
.ph-title { font-family: var(--fn); font-size: 48px; letter-spacing: 2px; line-height: 1; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   HERO (TODAY)
   ════════════════════════════════════════════════ */
.hero-push { background-image: radial-gradient(ellipse at 80% 50%, rgba(255, 51, 85, .08) 0%, transparent 70%); }
.hero-pull { background-image: radial-gradient(ellipse at 80% 50%, rgba(0, 255, 179, .08) 0%, transparent 70%); }
.hero-bonus { background-image: radial-gradient(ellipse at 80% 50%, rgba(168, 85, 247, .08) 0%, transparent 70%); }
.hero-biceps { background-image: radial-gradient(ellipse at 80% 50%, rgba(59, 130, 246, .08) 0%, transparent 70%); }
.hero-triceps { background-image: radial-gradient(ellipse at 80% 50%, rgba(245, 158, 11, .08) 0%, transparent 70%); }

.h-type {
  font-family: var(--fn); font-size: 72px; letter-spacing: 3px; line-height: .9;
}
.h-type .accent {
  display: inline-block; width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%;
  vertical-align: middle; animation: pulse 2s infinite;
}

.pill {
  font-size: 11px; font-weight: 600; letter-spacing: .5px;
  border-radius: 100px;
}
.pill-push { background: rgba(255, 51, 85, .12); color: var(--push); border: 1px solid rgba(255, 51, 85, .2); }
.pill-pull { background: rgba(0, 255, 179, .1); color: var(--pull); border: 1px solid rgba(0, 255, 179, .2); }
.pill-bonus { background: rgba(168, 85, 247, .1); color: var(--bonus); border: 1px solid rgba(168, 85, 247, .2); }
.pill-biceps { background: rgba(59, 130, 246, .12); color: var(--biceps); border: 1px solid rgba(59, 130, 246, .2); }
.pill-triceps { background: rgba(245, 158, 11, .12); color: var(--triceps); border: 1px solid rgba(245, 158, 11, .2); }

.chip {
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 8px; font-size: 11px; color: var(--muted); font-weight: 500;
}

.wd {
  height: 3px; border-radius: 100px;
  background: var(--dim); transition: all .4s cubic-bezier(.34, 1.56, .64, 1);
}
.wd.done { background: var(--green); }
.wd.cur { background: var(--push); box-shadow: 0 0 8px var(--push); }

.warmup::before { content: '\1F525'; font-size: 14px; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   LOADING
   ════════════════════════════════════════════════ */
.spin {
  width: 20px; height: 20px;
  border: 2px solid var(--dim); border-top-color: var(--push);
  border-radius: 50%; animation: sp .8s linear infinite;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   EXERCISE CARDS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.exo {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); transition: all .25s;
}
.exo.cur {
  border-color: rgba(255, 51, 85, .4); background: rgba(255, 51, 85, .04);
  box-shadow: 0 0 0 1px rgba(255, 51, 85, .1), 0 8px 32px rgba(255, 51, 85, .08);
}
.exo.done { opacity: .45; border-color: rgba(34, 197, 94, .2); background: rgba(34, 197, 94, .02); }

.exo-card { background: var(--s1); border: 1px solid var(--border); border-radius: 10px; }
.exo-card-value { font-size: 1.4rem; font-weight: 700; color: var(--txt); }
.exo-card-unit { font-size: .75rem; font-weight: 400; margin-left: 2px; color: var(--muted); }

.vbtn {
  background: var(--s3); border: 1px solid var(--dim); border-radius: 8px;
  color: var(--muted); font-size: 13px; font-weight: 600;
  cursor: pointer; font-family: var(--fb); transition: all .15s; letter-spacing: .5px;
}
.vbtn:active { transform: scale(.98); background: var(--dim); }

.diff-btn {
  border: 1px solid var(--border); border-radius: 8px;
  background: var(--s2); color: var(--txt); font-size: 13px; font-weight: 600;
  font-family: var(--fb); cursor: pointer; transition: all .15s;
}
.diff-btn:active { transform: scale(.96); }
.diff-btn.diff-facile:hover { border-color: #4ecdc4; }
.diff-btn.diff-bien:hover { border-color: var(--green); }
.diff-btn.diff-dur:hover { border-color: #ff6b6b; }

.diff-tag {
  font-size: 12px; font-weight: 600; font-family: var(--fb);
  padding: 2px 8px; border-radius: 6px;
}
.diff-tag.diff-facile { background: rgba(78, 205, 196, .15); color: #4ecdc4; }
.diff-tag.diff-bien { background: rgba(0, 200, 83, .15); color: var(--green); }
.diff-tag.diff-dur { background: rgba(255, 107, 107, .15); color: #ff6b6b; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   REVAL INPUT
   ════════════════════════════════════════════════ */
.reval-input {
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r);
  color: var(--txt); font-family: var(--fb); font-size: 14px;
  outline: none; transition: border-color .2s;
}
.reval-input::placeholder { color: var(--muted); }
.reval-input:focus { border-color: var(--pull); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   RESSENTI
   ════════════════════════════════════════════════ */
.rb {
  background: var(--s1); border: 2px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); cursor: pointer; transition: all .2s;
}
.rb:active { transform: scale(.94); }
.rb.sel { border-color: var(--push); background: rgba(255, 51, 85, .08); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   ACTION BUTTONS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.sendbtn {
  background: linear-gradient(135deg, rgba(255, 255, 255, .1), transparent), var(--push);
  border: none; border-radius: var(--r);
  color: #fff; font-family: var(--fn); font-size: 28px;
  letter-spacing: 3px; cursor: pointer; transition: all .2s;
}
.sendbtn:disabled { opacity: .25; cursor: default; }
.sendbtn:not(:disabled):active { transform: scale(.98); }

.valider-btn {
  background: linear-gradient(135deg, var(--push), #ff6b00); border: none;
  border-radius: var(--r); color: #fff; font-family: var(--fn);
  font-size: 26px; letter-spacing: 3px; cursor: pointer;
  transition: all .2s; box-shadow: 0 8px 32px rgba(255, 51, 85, .3);
}
.valider-btn:active { transform: scale(.98); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   REPOS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.repos-icon { font-size: 64px; animation: float 3s ease-in-out infinite; }
.repos-title { font-family: var(--fn); font-size: 48px; letter-spacing: 3px; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   DEBRIEF / AI
   ════════════════════════════════════════════════ */
.db-title { font-family: var(--fn); font-size: 52px; letter-spacing: 3px; line-height: 1; }

.ai-think {
  background: rgba(255, 51, 85, .04); border: 1px solid rgba(255, 51, 85, .12);
  border-radius: var(--r);
}
.ai-avatar {
  width: 36px; height: 36px;
  background: linear-gradient(135deg, var(--push), #ff8c00);
  border-radius: 10px;
}
.ai-cursor {
  display: inline-block; width: 2px; height: 14px;
  background: var(--push); margin-left: 2px;
  animation: blink .8s infinite; vertical-align: middle;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   REVAL CARDS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.reval-card {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); transition: border-color .2s;
}
.reval-card.changed { border-color: rgba(251, 191, 36, .3); background: rgba(251, 191, 36, .03); }
.rc-up { background: rgba(34, 197, 94, .1); color: var(--green); border: 1px solid rgba(34, 197, 94, .2); }
.rc-same { background: var(--s2); color: var(--muted); border: 1px solid var(--border); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   PROGRAMME
   ════════════════════════════════════════════════ */
.wscroll { scrollbar-width: none; }
.wscroll::-webkit-scrollbar { display: none; }
.wchip {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 100px; font-size: 12px; font-weight: 600;
  cursor: pointer; transition: all .2s; letter-spacing: .3px;
}
.wchip.on { background: var(--push); border-color: var(--push); color: #fff; }
.wchip.dw { border-color: rgba(34, 197, 94, .4); color: var(--green); }
.wchip.cur { border-color: rgba(255, 51, 85, .4); color: var(--push); }

.srow {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); overflow: hidden; transition: all .2s;
}
.sbar { width: 3px; flex-shrink: 0; }
.stype { font-family: var(--fn); font-size: 30px; letter-spacing: 2px; line-height: 1; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   STATS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.kbox {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r);
}
.kbox.k1 { border-top: 2px solid var(--push); }
.kbox.k2 { border-top: 2px solid var(--pull); }
.kbox.k3 { border-top: 2px solid var(--gold); }
.kv { font-family: var(--fn); font-size: 42px; line-height: 1; letter-spacing: 1px; }

.cw {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r);
}
.cw select {
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 8px; color: var(--txt); font-size: 11px;
  font-family: var(--fb); outline: none;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   HISTORIQUE
   ════════════════════════════════════════════════ */
.hitem {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r);
}
.htype { font-family: var(--fn); font-size: 28px; letter-spacing: 1px; line-height: 1; }
.hexo { border-bottom: 1px solid var(--border); }
.hexo:last-child { border: none; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   EXERCISE INFO PANEL
   ════════════════════════════════════════════════ */
#exo-info {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 250;
  background: rgba(7, 7, 15, .85);
  backdrop-filter: blur(10px);
  display: none;
}
#exo-info.show { display: flex; animation: fi .25s ease; }
.exo-info-panel {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 16px 16px 0 0; max-height: 85vh;
  overflow-y: auto; scrollbar-width: none;
}
.exo-info-panel::-webkit-scrollbar { display: none; }
.exo-info-img {
  width: 100%; max-width: 200px; border-radius: 10px;
  border: 1px solid var(--border); aspect-ratio: 1;
  object-fit: cover;
}
.exo-info-yt {
  background: rgba(255, 0, 0, .12); border: 1px solid rgba(255, 0, 0, .25);
  border-radius: var(--r); color: #ff4444; text-decoration: none;
  font-weight: 600; font-size: 13px; letter-spacing: .5px;
  transition: all .2s;
}
.exo-info-yt:active { transform: scale(.97); }
.exo-info-close {
  width: 36px; height: 36px; border-radius: 50%;
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  color: var(--muted); font-size: 18px; cursor: pointer;
  transition: all .15s;
}
.exo-info-close:active { background: var(--dim); }
.exo-info-tag {
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 100px; font-size: 10px; color: var(--muted);
  font-weight: 600;
}
.exo-help-btn {
  width: 28px; height: 28px; border-radius: 50%;
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  color: var(--muted); font-size: 13px; cursor: pointer;
  transition: all .15s;
}
.exo-help-btn:active { background: var(--dim); color: var(--txt); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   OVERLAY
   ════════════════════════════════════════════════ */

#ov {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 200;
  background: rgba(7, 7, 15, .97);
  backdrop-filter: blur(10px); display: none;
}
#ov.show { display: flex; animation: fi .35s ease; }
.ov-main {
  background: var(--push); border: none; border-radius: var(--r);
  color: #fff; font-family: var(--fn); font-size: 24px;
  letter-spacing: 3px; cursor: pointer;
}
.ov-sec {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); color: var(--muted); font-family: var(--fn);
  font-size: 18px; letter-spacing: 2px; cursor: pointer;
}
.ov-tip {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: var(--r); max-width: 380px;
}
.ov-tip strong {
  color: var(--push); display: block;
  font-size: 10px; letter-spacing: 2px; text-transform: uppercase;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   TOAST
   ════════════════════════════════════════════════ */
#toast {
  position: fixed; bottom: calc(var(--nav) + 10px); left: 50%;
  transform: translateX(-50%) translateY(60px); opacity: 0;
  background: var(--s2); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 100px; font-size: 12px; font-weight: 600;
  transition: all .3s cubic-bezier(.34, 1.56, .64, 1);
  z-index: 150; white-space: nowrap; pointer-events: none; letter-spacing: .3px;
}
#toast.show { transform: translateX(-50%) translateY(0); opacity: 1; }
#toast.ok { border-color: rgba(34, 197, 94, .4); color: var(--green); }
#toast.err { border-color: rgba(255, 51, 85, .4); color: var(--push); }

/* ════════════════════════════════════════════════
   ANIMATIONS
   ════════════════════════════════════════════════ */
@keyframes sp { to { transform: rotate(360deg); } }
@keyframes pulse { 0%, 100% { opacity: 1; transform: scale(1); } 50% { opacity: .5; transform: scale(.7); } }
@keyframes float { 0%, 100% { transform: translateY(0); } 50% { transform: translateY(-10px); } }
@keyframes blink { 0%, 100% { opacity: 1; } 50% { opacity: 0; } }
@keyframes fi { from { opacity: 0; transform: scale(.95); } to { opacity: 1; transform: scale(1); } }
@keyframes pop { from { transform: scale(0) rotate(-20deg); opacity: 0; } to { transform: scale(1) rotate(0); opacity: 1; } }
.anim-pop { animation: pop .6s cubic-bezier(.34, 1.56, .64, 1) both; }
.anim-pop-1 { animation-delay: .1s; }
.anim-pop-2 { animation-delay: .2s; }
.anim-pop-3 { animation-delay: .3s; }
.anim-pop-4 { animation-delay: .4s; }
.anim-pop-5 { animation-delay: .5s; }

/* ════════════════════════════════════════════════
   OFFLINE BADGE
   ════════════════════════════════════════════════ */
#offline-badge {
  position: fixed; top: 8px; right: 8px; z-index: 300;
  background: rgba(255, 51, 85, .15); border: 1px solid rgba(255, 51, 85, .3);
  border-radius: 100px;
  font-size: 10px; font-weight: 700; letter-spacing: 1.5px;
  color: var(--push); backdrop-filter: blur(10px);
}
#offline-badge::before {
  content: ''; width: 6px; height: 6px; border-radius: 50%;
  background: var(--push); animation: pulse 2s infinite;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   SESSION PROGRESS BAR
   ════════════════════════════════════════════════ */
.session-progress {
  height: 8px; background: var(--dim); border-radius: 100px; overflow: hidden;
}
.session-progress-bar {
  height: 100%; border-radius: 100px; transition: width .4s cubic-bezier(.34, 1.56, .64, 1);
}
.session-bar-label {
  font-size: 11px; color: var(--muted); text-align: right;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   AI BADGE (Programme screen)
   ════════════════════════════════════════════════ */
.ai-badge {
  display: inline-block; padding: 2px 8px;
  background: rgba(251, 191, 36, .12); border: 1px solid rgba(251, 191, 36, .25);
  border-radius: 100px; font-size: 9px; font-weight: 700;
  color: var(--gold); letter-spacing: 1px;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   HISTORY FILTERS
   ════════════════════════════════════════════════ */
.filter-btn {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 100px; padding: 4px 14px;
  font-size: 11px; font-weight: 600; color: var(--muted);
  cursor: pointer; font-family: var(--fb); transition: all .2s;
}
.filter-btn.active {
  background: var(--push); border-color: var(--push); color: #fff;
}
.filter-select {
  background: var(--s1); border: 1px solid var(--border);
  border-radius: 100px; padding: 4px 12px;
  font-size: 11px; font-weight: 600; color: var(--muted);
  font-family: var(--fb); outline: none;
}

/* ════════════════════════════════════════════════
   UTILITY CLASSES
   ════════════════════════════════════════════════ */

/* Reusable card background */
.card-dark { background: var(--s1); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r); }

/* Color utilities (app CSS vars) */
.text-push { color: var(--push); }
.text-pull { color: var(--pull); }
.text-biceps { color: var(--biceps); }
.text-triceps { color: var(--triceps); }
.text-green { color: var(--green); }
.text-gold { color: var(--gold); }

/* Typography labels */
.stat-label { font-size: 9px; letter-spacing: 1.5px; }
.label-sm { font-size: 10px; letter-spacing: .5px; }
.label-spaced { font-size: 10px; letter-spacing: 2px; }
.section-label { font-size: 11px; letter-spacing: 2px; }
.cycle-label { font-size: 11px; letter-spacing: 3px; }

/* Font sizes */
.chart-title { font-size: 12px; }
.section-title { font-size: 13px; }
.exo-name { font-size: 14px; }
.empty-title { font-size: 16px; }
.profil-name { font-size: 18px; }

/* Emoji sizes */
.emoji-sm { font-size: 22px; }
.emoji-md { font-size: 30px; }
.emoji-lg { font-size: 48px; }
.emoji-xl { font-size: 56px; }
.emoji-xxl { font-size: 80px; }

/* Line heights */
.lh-snug { line-height: 1.5; }
.lh-relaxed { line-height: 1.6; }
.lh-tall { line-height: 1.7; }
.lh-loose { line-height: 1.8; }

/* Max-width utilities */
.mw-200 { max-width: 200px; }
.mw-300 { max-width: 300px; }
.mw-380 { max-width: 380px; }

/* Display */
.d-contents { display: contents; }

/* Overlay title */
.ov-title { font-family: var(--fn); font-size: 56px; letter-spacing: 4px; }

/* Border utilities */
.border-section { border-color: var(--border) !important; }
.border-dark-bottom { border-bottom: 1px solid var(--border); }
.cursor-pointer { cursor: pointer; }

/* Toggle switch */
.toggle-switch { position: relative; display: inline-block; width: 48px; height: 26px; flex-shrink: 0; }
.toggle-switch input { opacity: 0; width: 0; height: 0; }
.toggle-slider { position: absolute; inset: 0; background: var(--dim); border-radius: 26px; cursor: pointer; transition: .3s; }
.toggle-slider::before { content: ''; position: absolute; width: 20px; height: 20px; left: 3px; bottom: 3px; background: var(--txt); border-radius: 50%; transition: .3s; }
.toggle-switch input:checked + .toggle-slider { background: var(--green); }
.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before { transform: translateX(22px); }

/* Z-index & layout */
#app { isolation: isolate; height: 100dvh; }
#nav { z-index: 10; }